22 svarų svorio metimas, Svarai į Kilogramai lentelė


Kaip sveikatos trenerė ir sertifikuota dietologė, vienas didžiausių skundų, kuriuos girdžiu dėl svorio metimo, yra tai, kad norint atlikti viską, ką tikiesi, reikia daug pastangų ir energijos.

Tikrai darau. Aš neketinau vieną dieną valgyti įdarytos plutos picos, o kitą dieną valgyti ekologiškas, ne GMO salotas.

numesti svorio flexitarian

Jaučiame motyvaciją iš tikrųjų pakeisti savo gyvenimą. Mes pradedame sudaryti maisto prekių pirkinių sąrašus su visais savo valgiaraščiais, suplanuotais solidžiam mėnesiui iš anksto.

ej praranda svorį

Mes atnaujiname savo narystę sporto salėje ir iškart pradedame registruotis į 5 valandos ryto fitneso užsiėmimus ir asmenines treniruotes po pietų. Mes tikrai tai darome!

22 svarų svorio metimas

Reikia tik kelių savaičių, kol pasijusi užvaldytas. Čia yra trys būdai, kaip aš sutelkiau dėmesį į savo normalumą: 1. Susiaurinau savo dėmesį.

Svarai į Kilogramai konvertavimas

Vien todėl, kad tai gyvenimo būdo pokytis, dar nereiškia, kad turime pakeisti viską savo gyvenime iš karto. Kai mes stengiamės sukurti sveikesnius įpročius, tam reikia fizinių ir psichinių pastangų.

Jessica Simpson dietos paslaptis Pietų paplūdimio dietos receptai Ricotta Creme Dauguma motinų pradėti ne svoris gali padidėti apie 25 iki 40 svarų sveika nėštumo metu. Vadinasi, ji neturėtų būti sunku grįžti į pasirengimo nėštumo svorio su sveikų patiekalų ir mankšta.

Todėl susitelkiau ties vienu įpročiu vienu metu. Užuot iškart pradėjęs laikytis dietos, pradėjau maisto žurnalą ir stebėjau, ką jau valgau.

Ar visi gali numesti 60 kg?

Aš leidžiau sau 22 svarų svorio metimas priprasti prie maisto produktų registravimo programų. Atkreipiau dėmesį į maisto produktų, kuriuos paprastai valgiau, kalorijas ir makroelementus.

22 svarų svorio metimas

Po poros savaičių sėkmingai stebėdamas savo maistą, aš pakeičiau savo maisto pasirinkimą. Tai buvo labai laipsniškas procesas.

Nuorodos kopijavimas

Tai buvo progresas. Bandymas mesti svorį norint atrodyti gerai dėl ypatingo įvykio reiškia, kad jūs skubate procesą. Kai pradėjau, aš tiesiog vaikščiojau su savo šunimi aplink savo apylinkes. Man 22 svarų svorio metimas prioritetas tai daryti kiekvieną dieną. Po mėnesio nuoseklaus mano vaikščiojimo rutinos, aš prisijungiau 22 svarų svorio metimas sporto salės, esančios šalia mano 22 svarų svorio metimas.

Aš perėjau savo vaikščiojimo įprotį į naują sporto salės aplinką ir pradėjau ten vaikščioti ant bėgimo takelio.

Tai paskatino naudoti kitas mašinas, kelti svarmenis ir sukurti sau stiprią treniruočių rutiną.

3 psichiniai triukai, kurie padėjo per mano 150 svarų svorio metimo kelionę

Aš nusistatau ribas, naudodamasi informacija apie sveikatą. Internetas yra nuostabi vieta, kupina nemokamų patarimų. Deja, daugeliui iš mūsų tai gali būti ir nuodas, sukeliantis paralyžių jei nesame atsargūs. Nusistačiau ribas sau, kai reikėjo rinkti informaciją.

Vienintelis laikas, kai leisdavau būti informacijos rinkėju, klausydavosi transliacijų, kiekvieną rytą eidamas į darbą ir skaitydamas sveikatos knygas iš bibliotekos.

Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis Atsikratykite 60 svarų. Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis Mityba

Jokių su sveikata susijusių televizijos laidų, labai mažai dokumentinių maisto produktų, jokių interneto straipsnių ir jokių naujienlaiškių registracijų. Ribos yra būtinos, kad dauguma iš mūsų jaustųsi saugūs ir pasitikintys tuo, ką jau žinome, kad galėtume imtis veiksmų. Susijusi klasė.