58 ir negali mesti svorio


Tada kiekvieną mielą dieną lipame ant svarstyklių ir, užgniaužę kvapą, stebime besiblaškančią rodyklę su baime ir viltimi sužinoti, kiek kilogramų mus dar skiria nuo svajonės.

58 ir negali mesti svorio

Bet ar pastebėjote, kad kai pagaliau pasiekiame tą magiškąjį skaičių, 58 ir negali mesti svorio iš esmės nepasikeičia? Šmėkšteli trumpa džiaugsmo akimirka, bet jai išblėsus mes čia pat susigalvojame naują tikslinį svorį, nes kas gi, būdamas sveiko proto, atsisakys galimybės ateityje įsisprausti į DAR mažesnio dydžio džinsus.

58 ir negali mesti svorio

Štai kodėl gydytojai nepailsdami kartoja: dietų laikytis reikia protingai. Nes persistengti labai lengva, o tada tik spėk atmušinėti atsakomuosius smūgius — pradedant bumerangu sugrįžtančiu antsvoriu, baigiant psichologinėmis problemomis ir mitybos sutrikimais.

65 būdai numesti svorio

Bet tuomet kyla klausimas: ką gi daryti žmonėms, kurie nėra pakvaišę dėl dietų mados, bet nori numesti kelis kilogramus, kad būtų sveikesni ir energingesni? Į ką orientuotis tokiu atveju?

Kaip greitai numesti svorio?

Ar išvis yra toks dalykas, kaip idealus kūno svoris, kurio turėtume siekti? Anot specialistų, vieno atsakymo į šį klausimą nėra.

Kaip sportuoti efektyviai ir saugiai mažinti svorį? Dažniausiai pasitaikančios priežastys — per didelis mitybos raciono kaloringumas, per mažas skysčių kiekis, netinkamas fizinis krūvis ir trukmė. Norint pasiekti maksimalius rezultatus, neužtenka kliautis bendrais patarimais ir dietomis, reikia apskaičiuoti individualius organizmo poreikius.

Tačiau kelios taisyklės padės orientuotis metantiesiems svorį. Mokslas visko nepasako Pirmasis dalykas, kurį turi įsisąmoninti su antsvoriu kovojantis žmogus, kad nėra mokslo, galinčio nurodyti, kiek jis turėtų sverti.

O kaipgi garsusis kūno masės indeksas, paklausite jūs? Jis, deja, pateikia tik apibendrintus duomenis.

  • Valgote sveikai, tačiau svoris nemažėja — su tokia problema susiduria daug žmonių.
  • X- fit pulso riebalų deginimas
  • Kokia dieta padėtų?
  • Pagrindiniai svorio metimo principai
  • Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
  • Priaugti svorio sunkiau, nei jo atsikratyti - DELFI Gyvenimas
  • Nuoroda nukopijuota aA Nusprendžiau, kad atėjo metas rimtiems pokyčiams.
  • Svorio metimo technika

Kūno masės indeksas, arba KMI, pašalinti riebalų kūno operaciją sugalvotas tam, kad mokslininkai galėtų stebėti pasaulio gyventojų sveikatingumo tendencijas.

Individualiems asmenims jis neturėtų būti taikomas. Ir štai pavyzdys kodėl.

Mitybos specialistas R. Autorius: Lina Grin Publikuota: Daugelis tiki, kad vienintelis būdas sulieknėti — laikytis itin griežtos dietos.

Bet KMI indeksui nė motais, kad aš esu moteris ir mano sudėjimas smulkesnis, tad tas leistinas svyravimas, atitinkantis iki 30 procentų viso mano svorio, gali turėti labai neigiamų pasekmių mano sveikatai, jeigu imsiu ir priaugsiu 18 kg.