78 kg, kaip numesti svorio, Dietologės konsultacija. Kaip greitai numesti 10 kg?


Giedrė niekada nebuvo iš tų laimingųjų, kurioms nereikia prižiūrėti svorio.

prarasti riebalų masę

Suaugusi, būdama cm, svėriau 68 kg. Pagimdžius pirmą vaiką svoris sustojo ties kg. Bandžiau laikytis dietos — buvau pasirinkusi atlikėjos Laimos Vaikulės devynių dienų dietą.

Asmeninio albumo nuotr.

ar cukrus padeda deginti riebalus posakiai, padėsiantys mesti svorį

Lūžis įvyko praėjus keliems mėnesiams po antro vaikučio gimimo, kai po Kalėdų švenčių moteris išvydo save nuotraukose. Nuotraukos mane sukrėtė.

Nuorodos kopijavimas

Svoris turėjo ir daugiau neigiamų pusių — moters savijauta buvo prasta, Giedrė buvo nepatenkinta savo išvaizda, 78 kg to, ją vargino virškinimo bėdos, būdavo sunku užlipti į 4 aukštą, o ką jau kalbėti apie vežimo nešimą.

Moteriai nuolat svaigdavo galva — net ramybės būsenoje.

  1. Giedrė: per pusmetį numečiau 14 kg ir tai – dar ne riba | termomatika.lt
  2. Я попробовал представить себе, сколько же детей на всех планетах, разбросанных по Вселенной, глядят в этот самый момент на звезды, впервые понимая, как мал их крошечный родной уголок рядом с великим космосом.
  3. Dietologė atsako: priaugau 16 kilogramų. Ką daryti? | termomatika.lt
  4. Итак, вы собрались в путь.
  5. Макс нагнулся к Николь.

Pasiryžusi keistis Giedrė ėmė ieškoti informacijos internete, ką ir kaip daryti, kad numestų svorio ir pagerintų gyvenimo kokybę. Žinojo - dietos laikytis negali, nes dar maitino mažylį. Tuo metu aptiko knygą, kuri pakeitė jos mąstymą.

Sekite mus:

Giedrė suprato, kad privalo veikti ryžtingai, ir nuvyko į sporto klubą, apie kurį svajojo net dvejus metus. Moters neatbaidė tai, kad neturėjo tinkamos aprangos ir specialių batų, nei tai, kad iki klubo jai reikėjo važiuoti visą valandą.

Iškart įsigijo abonementą ir pradėjo sportuot. Pirmus šešis mėnesius Giedrė sportavo intensyviai — triskart per savaitę dirbdavo su treniruokliais ar šokdavo aerobiką. Be to, kas rytą mankštindavosi namuose, o dieną, stumdama vežimėlį, nueidavo po kilometrus.

Vaikui vežimėlyje užmigus Giedrė parke mankštindavosi 78 kg treniruokliais. Pavasarį, vasarą bėgiojo krosus, daug dirbo sode.

Kaip išlaikyti normalų kūno svorį arba numesti nereikalingą

Be to, — ar vaikus migdau ar valgyt darau, aš tuo pat metu ir mankštinuosi. Be sporto Giedrė sureguliavo ir mitybą.

Ant šaldytuvo buvo iškabinti raudoni, geltoni ir žali sąrašai — 78 kg galima valgyti ir kaip numesti svorio — ne. Per 3 mėnesius Giedrė numetė 6 kg ir tuo labai džiaugėsi.

Tačiau dingo padažai, grietinę pakeičiau liesa 12 proc. Pirmą mėnesį valgiau tik troškintą, virtą maistą.

IŠMATUOKITE SAVO RIEŠĄ ir sužinosite, kiek kilogramų jums dar reikia numesti!

Jokių saldumynų, juos pakeičiau į riešutus, džiovintus vaisius, kuriuos plikiau verdančiu vandeniu, ir daug vaisių. Vaisiai kaip numesti svorio neribojami ir valgiau, kokių tik norėjau. Antrą mėnesį moteris jau paragavo ir kepto maisto, tačiau juo nepiktnaudžiauja iki šiol - laikosi saiko.

numesti svorio kreivėse

Bulvinius blynus pamiršo. Duonos gaminius taip pat kurį laiką pakeitė į pilno grūdo duoną, grūdinius paplotėlius.

  • Kaip per tris savaites numesti 10 kilogramų ir atjaunėti 12 metų? - DELFI FIT
  • Kaip išlaikyti normalų kūno svorį, arba svorio numesti
  • metės lieknėjimo istorija: kaip aš numečiau dalį savo svorio
  • Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas.
  • Nuoroda nukopijuota aA Mes puolame laikytis dietų, sportuoti, mariname save badu vakarais.
  • Virš svorio

Ryžius — tik rudus — verda vandenyje be druskos. Mėsą, žuvį Giedrė valgo be duonos, be bulvių, tik su salotomis, daržovėmis, užgerdama vandeniu.

Kaip numesti 18 kg neribojant savęs?

Įprastą aliejų pakeitė rapsų, alyvuogių, migdolų. Kas dar svarbu - jokios druskos ją pakeitė prieskoninės žolelėsjokio alkoholio. Iš pradžių vyras, sėsdamas prie stalo, pasidėdavo šalia druskos, prieskonių, padažo. Tačiau pamažu ir jis perėmė naują mitybą ir jau retai suvalgo kažko netinkamo. Kiekvieną rytą moteris pradeda stikline vandens su citrina ar be jos. Prieš pietus ir vakarienę taip pat 78 kg vandens stiklinę, ir pastebėjo, kad tai padeda nepersivalgyti, kai anksčiau akys vis norėdavo dar.

  • Esu cm, sveriu 73 kg.
  • Kaip numesti 18 kg neribojant savęs? | termomatika.lt
  • Dietologės konsultacija. Kaip greitai numesti 10 kg? | termomatika.lt
  • Svorio netekimas 1 mėnesį
  • Tatjanos svajonė tikrai nebuvo panaši į utopiją — ji norėjo nuo 88 kilogramų sulieknėti iki 78 kilogramų, jei pavyktų sulieknėti iki 70, manytų įvykdžiusi programą maksimum.
  • Hashtag svorio metimui
  • А ты не хочешь погулять.

Kaip numesti svorio po trijų mėnesių Giedrė neteko 6 78 kg, o po mėnesio — ir dar dviejų. Iš viso - minus 14 kg kiek daugiau nei per pusę metų. Šiandien moters svarstyklės 78 kg kg. Kai būna pavargusi, ji leidžia sau pasilepinti skaniu maistu. Kaip sako Giedrė, būna visko — slysta, klumpa, keliasi.

Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių. Projektui artėjant prie finišo Lina ir Loreta su gydytoja dietologe doc. Edita Gaveliene aptarė lieknėjimo rezultatus.