Ar numetei svorio prieš gimdymą?, Kaip sulieknėti po gimdymo. Asmeninė 2 vaikų mamos patirtis


Norint numesti svorio po gimdymo badauti nereikia

Siūlome paskaityti žurnalistės, 32 m. Paprastos mamos, žvelgdamos į tokias lieknas garsenybės kaip Victoria Beckham ar Miranda Kerr, kurios tobula figūra puikavosi praėjus vos kelioms savaitėms po gimdymo, jaučia didelį spaudimą kuo greičiau atgauti ankstesnę kūno formą ir atsikratyti pilvuko. Kaip iš tiesų numesti svorio, kai negali pasisamdyti asmeninio trenerio, dietologo ir auklių, kurios rūpintųsi tavo svoriu ir kūdikiu?

Man 32 metai. Gyvenu su vyru Danu, jam 35 metai. Turime du sūnus: Dylanui 3 metai, o Harry'ui 8 mėnesiai. Po Harry'o gimimo nusprendžiau kuo greičiau atsikratyti pilvuko ir susigrąžinti gražią figūrą.

Pirmas mėnuo Svoris mėnesio pradžioje: 72 kg Svoris mėnesio pabaigoje: 70 kg Haris gimė vos prieš ar numetei svorio prieš gimdymą? ir jaučiuosi nepatenkinta savo kūnu. Vis dar dėviu nėščiosios drabužius ir svajoju, kada galėsiu įlįsti į kelnes, kurias dėvėjau prieš pastodama.

Labai nepasitikiu savimi. Danui nesirodau nuoga ir stengiuosi nežiūrėti į veidrodį, ar numetei svorio prieš gimdymą? vaizdas, kurį matau, mane gąsdina. Manau, kad atrodau daug prasčiau nei po pirmo gimdymo.

papildyti svorio metimo menopauzę švelnus svorio metimas

Esu įsitikinusi, kad po dviejų vaikų gimimo, mano kūnas niekada nebus toks, koks buvo jaunystėje. Paprastai nemėgstu verkti, bet galvodama apie dabartinę išvaizdą nesulaikau ašarų.

Prenumeruok

Jaučiu spaudimą. Panašiu metu kaip ir aš kūdikį pagimdė Abbey Clancy. Ji jau po mėnesio dėvėjo siauručius džinsus, o aš - vis dar nėščiosios drabužius. Per abu gimdymus man buvo atliktas Cezario pjūvis, o tai silpnina pilvo raumenis, todėl jis nugara žemyn.

Norint numesti svorio po gimdymo badauti nereikia | termomatika.lt

Prieš pagimdydama Harry svėriau 60 kg. Mano drabužių dydis buvo M. Per abu nėštumus nesustodama valgiau šokoladą.

Jei palygintume paprastos ir ką tik pagimdžiusios moters, savo pienuku mažylį maitinančios mamos, valgiaraščius, jie daug kuo skirtųsi? Maitinanti mama gali valgyti tai, ką valgė besilaukdama. Tik reikia šiek tiek padidinti maisto raciono energinę vertę: paprastai per dieną žmogui reikia maždaug kilokalorijų, o nėščiosios poreikiai padidėja iki kcal, žindyvės - iki kcal. Juk pienas ir jo produktai yra lengviausiai įsisavinamas kalcio šaltinis, kurio dabar reikia ne tik mamai, bet ir kūdikiui. Tačiau jei pieno moteris nemėgsta, reikėtų suvalgyti g daugiau mėsos.

Negalėdavau apsieiti be šokoladinių batonėlių nė dienos. Abu kartus per nėštumą priaugau 12 kg. Po pirmo vaiko gimimo atsisakiau šokolado, sumažinau maisto porcijas ir atsikračiau antsvorio per 5 mėnesius.

juostos svorio metimui

Nežinau, kiek jėgų turėsiu sportuoti, nes Harry's man neleidžia miegoti apie 2,5 valandos kiekvieną naktį ir aš jaučiuosi išsekusi. Antras mėnuo Svoris mėnesio pradžioje: 70 kg Svoris mėnesio pabaigoje: 68,5 kg Manau, šį mėnesį man sekasi puikiai.

svorio netekimas ajman svorio netekimo osrai

Leidžiu sau smaguriauti saldumynais tik kartą per savaitę. Sumažinau maisto porcijas, nes nėštumo metu įpratau valgyti kiek ir mano vyras. Numečiau nedaug svorio, bet jau nebeatrodau nėščia.

  • Trenerė pataria: kaip numesti svorio po gimdymo? - DELFI FIT
  • Kaip atsikratyti antsvorio po gimdymo? – termomatika.lt
  • Kova su kilogramais po gimdymo: misija įmanoma! | termomatika.lt

Pradėjau nešioti kai kuriuos senus drabužius. Jaučiausi puikiai, kol nesutikau draugės, kuri susilaukė kūdikio panašiu metu.

jaunas ma svorio riebalų deginimas plonas

Ji jau dabar atrodo puikiai, o manęs laukia dar ilgas kelias. Po susitikimo praradau optimizmą, bet neketinu lengvai pasiduoti. Harry's pagaliau pradėjo neprabusdamas miegoti nuo 11 val. Dabar jaučiuosi labiau pailsėjusi ir turiu daugiau jėgų sportuoti. Gydytojai nepatarė aktyvių treniruočių, kol nepraeis dešimt savaičių po Cezario pjūvio.

Kaip sulieknėti po gimdymo. Asmeninė 2 vaikų mamos patirtis

Taip pat pradėjau reguliariai lankytis masažo centre. Šiek tiek jaudinuosi, kai tenka nusirengti, bet masažas puikiai atpalaiduoja. Trečias mėnuo Svoris mėnesio pradžioje: 68,5 kg Svoris mėnesio pabaigoje: 70 kg Iš pradžių džiaugiausi nukritusiu svoriu, bet netrukus pastebėjau, kad vėl priaugau 1,5 kg.

Jaučiausi labai pavargusi, todėl vėl įnikau į saldumynus.

Kova su kilogramais po gimdymo: misija įmanoma!

Maniau nusipelniusi pasmaližiauti po sunkaus kasdieninio rūpinimosi vaikais. Pasijaučiau klaikiai, pamačiusi kiek sveriu. Danas pasiėmė 6 savaičių atostogas, kad aš galėčiau pailsėti. Ilsėdamasi priaugau svorio. Reikia imtis rimtų priemonių ir būdai, kaip numesti viršutinius nugaros riebalus saldumynų.

geriausi svorio metimo podcastai riebalų deginimas nėra stimuliatorius

Ketvirtas mėnuo Svoris mėnesio pradžioje: 70 kg Svoris mėnesio pabaigoje: 64,5 kg Danas grįžo į darbą. Svoris po truputį krenta ir galiu dėvėti vis daugiau senų drabužių. Labiausiai rūpinuosi dėl suglebusių rankų odos.

kaip Lenny Henry numetė svorį

Rankos visada buvo nemėgstamiausia mano kūno dalis, bet dabar jos atrodo siaubingai Kilnoju svarmenis. Didžiuojuosi savimi ir džiaugiuosi pagražėjusia figūra. Pradėjau dažniau žiūrėti į veidrodį ir rūpintis savo išvaizda. Net būdama namie pasidažau ar pasipuošiu.

Naujausi įrašai

Daugiau nebesigėdiju būti nuoga prieš savo vyrą. Mano nuotaika ir seksualinis gyvenimas pagerėjo. Penktas mėnuo Svoris mėnesio pradžioje: 64,5 kg Svoris mėnesio pabaigoje: 63 kg Pastebėjau didelį ar numetei svorio prieš gimdymą? tarp savo figūros po gimdymo ir dabar. Mano skruostai nebe tokie apvalūs, o figūra kur kas dailesnė.

Kategorijos

Pradėjau pasitikėti savimi ir mano nuotaika tiesiog puiki. Net vyras, pamatęs mano teigiamus pokyčius, nusprendė maitintis sveikiau ir net metė rūkyti. Jis vėl pradėjo man sakyti komplimentus ir nuolat giria už pastangas atgauti gražią figūrą. Pradėjau šiek tiek mažiau sportuoti, nes pastebėjau, kad namuose didelė netvarka. Reikėjo atsigriebti už praeitą mėnesį, kai skyriau sau daugiau laiko.

Toks pagrindinis skirtumas tarp paprastų namų šeimininkių ir garsenybių — joms nereikia nuo ryto iki vakaro plušti namuose. Šeštas mėnuo Svoris mėnesio pradžioje: 63kg Svoris mėnesio pabaigoje: 61 kg Liko numesti dar kilogramą, kad pasiekčiau užsibrėžtą svorį — ar numetei svorio prieš gimdymą? kg, ar numetei svorio prieš gimdymą? labai didžiuojuosi rezultatais, kurių pavyko pasiekti.

Pradėjau nuolatos lankytis pas kirpėją ir įsigijau naujų drabužių.

''Ekspertai pataria'': Gimdymas namuose: natūralu ar pavojinga gyvybei?

Danas vis kartoja, kad vėl atrodau tokia graži ir jauna kaip ar numetei svorio prieš gimdymą? susipažinimo dieną. Atgavau pasitikėjimą savimi. Suprantu, kad neesu panaši į garsenybes, mano figūra moteriška — juk esu dviejų vaikų motina.