Kaip numesti svorio prieš kelionę


Gydytoja ir mitybos specialistė Jelena Tulčina siūlo prisiminti, kad atostogų metas — tai ne tik poilsis žmogui, bet ir jo kūnui.

Sekite mus:

Natūralios medicinos centrų įkūrėjos Jelenos Tulčinos patarimai, norintiems ir po atostogų jaustis sveikai. Susiję straipsniai Didžiausi gražios figūros priešai vasarą: kaip juos kaip numesti svorio prieš kelionę Mėgaukitės ne vien valgiu, bet ir aplinka.

Būdami tolimuose kraštuose, pasidžiaukite aplinka, kuri jus supa, pasigrožėkite jūros vaizdu ar egzotiniais augalais. Gerkite kambario temperatūros vandenį.

kaip numesti svorio prieš kelionę

Karštame klimate per dieną išgerkite bent 2,5 litro vandens, taip valysis jūsų organizmas ir neužsiterš inkstai. Vanduo turėtų būti negazuotas ir kambario temperatūros, o ne stipriai atšaldytas.

sudeginti 24 riebalų degintuvą

Griežinėlis citrinos, greipfruto ar agurko ne tik suteiks vandeniui gaivų skonį, bet ir padarys jį šarminiu. Susilaikykite nuo sulčių, nes jose gausu cukraus, arba skieskite jas vandeniu. Į lėkštę — g. Pietų ar vakarienės metu, jūsų porciją turėtų sudaryti apie g mėsos ar žuvies ir g daržovių, tik ne bulvių ar kruopų.

Pusryčiams rinkitės košę ar daržoves.

Kelionė į Miuncheną - Vlog'as - UEFA Champions League Semifinal 2015

Kelias dienas per atostogas susilaikykite nuo gyvulinės kilmės maisto, nes taip organizme didės rūgščių balansas, o tai gali tapti daugelio sveikatos bėdų priežastimi.

Nepamirškite, kad 80 procentų kasdien suvalgomo maisto turėtų sudaryti augalinės kilmės produktai.

Žiūrėti visus rezultatus Kaip atsikratyti svorio metimo pasiteisinimų? Tam, kad sėkmingai pavyktų numesti svorio mes turime pakeisti savo gyvenimo būdą ir mitybos įpročius. Jei jūs giliau pažvelgsite, jūs suprasite kad dauguma jūsų pasiteisinimų neturi pagrindo, realiai jūs tiesiog tingite. Atminkite, pasiteisinimai jūsų niekur nenuves. Pasiteisinimai nepadės jums numesti svorio, o mityba ir fiziniai pratimai tikrai pagelbės.

Saldumynams — atskiras laikas. Nelengva atsispirti saldumynų vilionėms, tačiau valgydami juos pietų ar vakarienės metu tik kenksite sau.

triumfas bonneville numesti svorio gali svorio netekimas išgydyti gerd

Tai nereiškia, kad turite juos pamiršti, tiesiog smaližiaukite valanda anksčiau nei pietūs ar vakarienė, arba praėjus dviem valandoms po valgio. Užkandžiaukite vaisiais. Jei tarp valgymų praalkstate, užkandžiaukite vaisiais, tiesa, nedideliais jų kiekiais, nes kitaip kils cukraus kiekis kraujyje, o tai gali nulemti svorio didėjimą ir maitinti įvairius organizme esančius grybelius.

Penki patarimai, kaip nepriaugti svorio atostogaujant

Užkandžiams rinkitės tik vienos rūšies vaisius, nemaišykite jų. Tačiau, pasak jos, viešbučiuose patiekiamų šviežių daržovių ir vaisių gausa leis sveikiau maitintis ir atostogaujant. Nuorodos kopijavimas Penki patarimai, kaip nepriaugti svorio atostogaujant Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, kaip numesti svorio prieš kelionę nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims.