Kofeino, esančio kavos svorio metimo metu

Daugelį metų buvo teigiama tik apie kavos neigiamą poveikį ir žalą sveikatai, tačiau tyrimai įrodė, kad tai visai netiesa.

O dabar apžvelgsime visus 6 nenuginčijamus faktus apie kavos naudą Jūsų sveikatai: 1 FAKTAS: Kava — antioksidantų šaltinis Antioksidantai tai yra tokios molekulės, kurios apsaugo mūsų ląsteles nuo sužalojimų, kurie gali išsivystyti kofeino į rimtas lėtines ligas.

Jūs nuolat girdite per televiziją, socialinius tinklus ir spaudą, kad daržovės ir vaisiai yra geri antioksidantų šaltiniai.

O kofeinas turi daugiau naudos sportuojantiems, nei kitokio tipo energetikai. Ši medžiaga padidina jėgą, raumenų ištvermę ir netgi pagreitina svorio metimo procesą.

Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai

Kodėl kofeinas padeda svorio mažinimui: kofeinas pagreitina žmogaus medžiagų apykaitą padidindamas katecholaminų kiekį kraujyje. Katecholaminai  tai yra cheminių medžiagų grupė, kuri naudoja kūno riebalus energijai.

Taigi remiantis šiais faktais galime drąsiai teigti kad kofeinas padės sportuojantiems pasiekti geresnių rezultatų.

Po įvairių lyginamųjų tyrimų su rūkymu ir kitais žalingais įpročiais buvo pastebėtas kavos ir ilgaamžiškumo ryšys. O tai reiškia, kad tie žmonės, kurie gėrė pakankamai daug kavos, gyveno ilgiau už tuos žmones, kurie kavos gėrė mažiau arba visai negėrė. Tie žmonės, kurie negureliai geria kavą - keliolika kartų sumažina riziką mirti nuo širdies, insulto, kvėpavimo takų ligų, diabeto ir net infekcijų. Šią naudą suteikia tiek kava be kofeino, tiek su kofeinu.

Taip pat svarbu paminėti ir tai,  kad šie stebimieji moksliniai tyrimai negali nustatyti priežastingumo negalima vienareikšmiškai teigti, jog kofeinas padeda sumažinti mirtingumąbet esančio kavos svorio metimo metu puikiai padeda pranašauti bei yra didelis įnašas jau esančiai literatūrai apie tokį pat poveikį.

Susiję straipsniai

Šios ligos požymiai: atsparumas insulinui, didelis cukraus kiekis kraujyje ir sumažėjusi insulino gamyba. Ne vienų tyrimų rezultatai rodo stiprų ryšį tarp kavos vartojimo ir sumažėjusios rizikos susirgti šia liga.

Keletas tyrimų: Šiame tyrime, kurį galite rasti čia: www. Kitame tyrime, kurį galite rasti čia: www. Ir šiama tyrime, kurį galite rasti čia: www.

6 įrodyti faktai apie kavos naudą

Didelis kiekis kavoje esančių medžiagų tokių kaip: kofeinas, chlorogeno rūgštis, kinidai ir magniskurios veikia angliavandenių metabolizmą, yra priežastis, kodėl tyrimai parodė tokius rezultatus. Kito tyrimo metu buvo analizuojama beveik tūkstančių žmonių mitybą ir gyvenimo stilius. TAČIAU, per daug kavos — ne į naudą Nepaisant visų šių teigiamų faktų apie kavą, nesaikingas jos vartojimas gali ir pakenkti jūsų sveikatai.

Kadangi ištyrus 43 tūkstančius žmonių, kurie vidutiniškai kava vartoja jau 17 metų, paaiškėjo, kad mirtingumas tarp esančio kavos svorio metimo metu daug kavos g per dieną yra padidėjęs.

Kofeinas ir sportas – kaip kavos vartojimas gali pasitarnauti riebalų deginime?

Nors ir giliau tai esančio kavos svorio metimo metu tiriama, geriantiems kavą norintiems nežaloti savo sveikatos, yra dvi pagrindinės taisyklės: Gerkite kavą anksti, kad vėliau jos poveikis netrikdytų jūsų ramaus miego. Nes miego trūkumas gali iššaukti įvairias kitas sveikatos problemas, tokias kaip: sutrikusi endokrininė ir metabolinė funkcijos, uždegiminės reakcijos ir pan.

Taip pat rekomenduojama neviršyti gramų kavos kiekviename puodelyje normos. Nepamirškite, kad dažniausiai kavos parduotuvėse kavos normos yra didesnės.

Kofeinas ir svorio metimas

Dar šiek tiek apie kavą Svarbu paminėti dar keletą dalykų apie kavą, kurių galbūt nežinojote. Vidutiniame puodelyje kavos yra maždaug mg kofeino. Vidutiniškai kofeino užtenka mg šios medžiagos. Cukraus esančio kavos svorio metimo metu nepakeičia kavos suteikiamos naudos.

Rašyti komentarą.