Lieknėjimo variklis


Spausdinti Stebuklinga lieknėjimo piliulė neegzistuoja — įdėkite pastangų Shutterstock nuotr.

numesti svorio prarasti apetitą

JAV mokslininkė ir dietologė Melinda Manore, ištyrusi šimtus lieknėjimui skirtų papildų, teigia, kad nėra jokių svarių įrodymų, kad bent vienas maisto papildas turėtų įtakos sulieknėjimui. Priešingai - dauguma jų turi sveikatai žalingą poveikį.

lieknėjimo variklis

Lieknėjimo papildų efektyvumas yra kliniškai neįrodytas Išsamiai išnagrinėjusi šimtus maisto papildų, M. Manore padarė išvadą, kad didžiosios dalies efektyvumas nėra kliniškai patvirtintas. Žmonės vartoja piliules norėdami numesti svorio ar išlikti liekni.

lieknėjimo variklis

Tačiau nėra jokių įrodymų, kad bent vienas papildas tai daro. Iš tirtų maisto papildų mokslininkė išskyrė keletą, kurių sudėtyje yra žaliosios arbatos ar pieno produktų, kurie gali turėti įtakos iki 2 kilogramų kūno masės lieknėjimo variklis.

lieknėjimo variklis svorio netekimas Jacques Torres

Tačiau mokslininkė pastebi, kad dauguma šių maisto papildų buvo testuojami, kaip priedas prie subalansuotos — sveikos mitybos ar priedas laikantis lieknėjimo variklis. Tačiau kiek teko susidurti jokie papildai tokių rezultatų neduoda. Šitoks staigus lieknėjimas nėra sveikas ir prieštarauja pačiai žmonių fiziologijai. Taip staigiai svoris kristi gali tik badaujant, o tai nėra sveika Ką valgyti, kad išlikti liekniems ir sveikiems?

svorio metimas apykakle

Mokslininkė M. Manore teigia, kad norint sulieknėti reikėtų rinktis vaisius, daržoves, liesą mėsą bei pilno grūdo produktus.

Lieknėjimo variklis pat reiktų sumažinti kalorijų gaunamų iš riebaus maisto suvartojimą ir nuolat judėti. Kai kuriems gali būti naudingas ir didesnis baltymų vartojimas, tačiau vienintelis būdas sulieknėti — pakeisti savo gyvenimo būdą.

lieknėjimo variklis svorio metimo vietos, kur eiti