Numesti svorio zumba sėkmės istorijos, Prenumeruok


Jos neužgesina nei nelengvi mokslai VU medicinos fakultete, nei kasdienis triūsas sporto salėje. Pavydėtinas užsispyrimas apdovanojo Viktoriją puikiais rezultatais — per pusmetį mergina atsikratė 18 kg.

Naujuosius metus klaipėdietė pasitiko sėkmingai įgyvendinusi norimus sporto tikslus

Bet tai tik dalis pergalės vaisių — daug svarbesnė jai pozityvi energija, puiki nuotaika, dingę galvos skausmai, puikiai išmoktos laiko planavimo ir disciplinos pamokos Viktorija © Goodlife photography nuotr. Aš buvau tipiška moksliukė, tačiau mėgstanti laiką leisti aktyviai — šokiai, aktyvus laisvalaikis su draugais. Pradėjusi studijuoti įsitikinau, kad kokybiškas laisvalaikis man labai svarbus.

Tad ėmiau ieškoti sau įdomios veiklos, neieškojau sporto klubo, bet atsidūriau jame, nes mane sužavėjo zumba.

Jums gali patikti

Man tai buvo atradimas — emocijos, šokis, nuostabi trenerė. Apie tai, kaip merginai pavyko pasikeisti - pokalbis su ja. Susiję numesti svorio zumba sėkmės istorijos Ligos turi savo kvapą: ką išduoda prakaitas? Kai vieną dieną į zumbos treniruotę nesusirinko pakankamai dalyvių — stoviniavau labai nedrąsi sporto klubo "Goodlife" kamputyje ir nežinojau kuo užsiimti.

numesti svorio zumba sėkmės istorijos

Kažkas iš klubo administracijos pristatė mane treneriui Andriejui ir tada mano gyvenimas apvirto aukštyn kojomis. Buvau, pamatuota, pasverta, išklausinėta begalės smulkmenų apie mitybą, miegą Po mano fizinės būklės testo Andriejus pareiškė, kad mano biologinis amžius pagal gautus rezultatus — 34 metai. Man buvo lengvas šokas — juk man tik Žinote, šios apklausos metu jaučiausi numesti svorio zumba sėkmės istorijos pas psichologą atlikusi savianalizę Man atsivėrė akys — supratau, kad aš turiu keisti savo gyvenimo būdą, aš turiu išmokti disciplinos, turiu atrasti laiko valgiui, poilsiui ir sportui Tą akimirką aš jau buvau pasiryžusi permainoms.

  1. Herkaus sporto klubas - malonumas sportuoti
  2. Mėšlungis nėra svorio netekimas
  3. Kvitova praradimo svoris
  4. Reklama ieji - tai laikas kurti naujus tikslus ir pasidžiaugti jau įgyvendintais pasiekimais!
  5. Maža gudrybė padės numesti svorį. Štai ką reikia žinoti
  6. Kaip numesti svorio be sporto klubo: liekninančios pramogos - DELFI FIT

Tikrai nepažadėjau sau iš karto numesti 20 kg, svajojau protingai — man jau ir 3 kg atsikratyto svorio per mėnesį atrodė puikus pasiekimas.

Kaip keitėsi krūvis? Koks buvo treniruočių planas?

Komentarai

Pradžioje turėjau problemų su numesti svorio zumba sėkmės istorijos sparčiai kylančiu pulsu, tačiau pamažu pripratinau savo širdį prie fizinio krūvio. Taip pat treneris rekomendavo lankyti grupinius užsiėmimus — kalanetiką, giliųjų raumenų treniruotę.

numesti svorio zumba sėkmės istorijos svorio metimas naudojant liesą virtuvę

Pirmuosius mėnesius mano treniruočių planas atrodė taip: individualus darbas sporto salėje, grupinė treniruotė, o po jos dar pusvalandis ant bėgimo takelio. Ir taip 4 kartus per savaitę. Tiesa, turiu prisipažinti, kad ramias giliųjų raumenų treniruotes mečiau — man buvo nuobodu, ne mano temperamentui, stigo judesio, dinamikos Tad pasitariau su Andriejumi ir pasirinkau Body Sculpt užsiėmimus — va, čia tai jėga!

Mane tai vėl iš naujo motyvavo Na, o dabar į sporto klubą ateinu 6 kartus per savaitę ir čia praleidžiu apie 2 valandas.

Kaip numesti svorio be sporto klubo: liekninančios pramogos

Kokie nauji principai atsirado? Ko teko atsisakyti? Ko naujo išmokti?

svorio netekimas kaip numesti svorio

Vis save teisindavau, kad dienos metu tiesiog neturiu laiko valgiui Jokios tvarkos, jokios disciplinos Man atrodo, kad mano pokyčių lūžio taškas ir įvyko tada, kai aš išmokau atrasti laiko maistui 5 kartus per dieną. Dabar aš visada su savimi turiu sveikų užkandžių — obuolių, bananų, riešutų.

Nuorodos kopijavimas

Automatiškai sumažėjo porcijos, nusistovėjo valgymo režimas. O susitvarkius pastarajam, paaiškėjo, kad laiko yra ir sportui, ir mokslams, ir kokybiškam miegui.

numesti svorio zumba sėkmės istorijos kaip prarasti vyrų riebalų bloknotas

Kokie pokyčiai labiausiai džiugina? Jis net nebuvo mano asmeniniu treneriu, yinagoh lieknas visada domėjosi, kaip man sekasi, atsakinėjo į visus klausimus, patarinėjo ir negailėjo rekomendacijų kai pamažu kritęs svoris vieną dieną užsispyrė ir nejudėjo iš vietos O džiaugiuosi visais pokyčiais — žinoma, tais 18 pamestų kilogramų, sutvirtėjusiu kūnu, vikrumu, energija, jėga, o labiausiai dingusiais galvos skausmais, kurie mane kamavo beveik penkerius metus po patirto smegenų sutrenkimo.

Jaučiuosi nuostabiai ir tai mane labai labai džiugina kasdien.

Kai kuriems žmonėms mintis apie treniruotę kelia stresą ir prisiversti kilnoti svarmenis labai sunku. Tačiau yra išeitis: atšilus orams galima rasti daug būdų gražinti kūno linijas tiesiog smagiai leidžiant laiką.

Juk žinote, kaip būna — grįžti namo pas tėvus, o ant stalo sausainukai, saldainiai, jei dar atėjo sečių — tai net ir tortas pūpso. Sunku atsilaikyti saldžioms pagundoms, o kai neatsilaikai — ima graužti sąžinė.

Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali. Viskas buvo išbandyta: dietos, sportas, nevalgymas po šeštos valandos vakaro, įvairūs apimtys mažinantys masažai ir pan. Padėdavo, bet laikinai, netekti kilogramai greitai sugrįždavo. Tai nebebuvo svarbu, svarbiausias tapo jis - mažylis. Lauktis pradėjau būdama 27 - erių ir tuo metu mano svoris laikydavosi apie 85 - 87 kg.

Štai, kas buvo didžiausias sunkumas, o kasdienis sportas — tik malonumas. Ar numesti svorio zumba sėkmės istorijos naujų tikslų?