Svorio metimo dienoraštis


svorio metimo dienoraštis idealus gyvenimo svorio metimo centras

Žurnalistinis eksperimentas Truputėlį išsigandau: visą savaitę pamažu kritęs svoris vieną rytą ėmė ir padidėjo trimis šimtais gramų. Bet kadangi latvio gydytojo Levo Chazano nurodymų laikiausi sąžiningai, nusprendžiau pernelyg dėl to galvos sau nesukti.

svorio metimo dienoraštis deginant sėdmenų riebalus

Ir buvau teisi, nes vakar svoris vėl sumažėjo: vietoje 94,3 kg svarstyklės parodė 93,8 kg. Su kolegėmis redakcijoje diskutavome, kaip gi svorio metimo dienoraštis pagal L. Chazano metodą penkis mėnesius reikės išgyventi be sriubų. Skaudi tema, nes vos apie jas pagalvoju, iš karto įsivaizduoju garuojančius ukrainietiškus barščius su česnakine bandele.

Svorio metimas bus paprastas ir ne toks nuobodus. Domitės mokslo ir technologijų naujienomis? Noras numesti svorį artėjančiam vasaros sezonui, tradiciškai prasideda po Naujųjų metų, pirmąją pavasario dieną ar po gegužės švenčių. Norint pasiekti realių rezultatų, pradėkite sportuoti jau dabar, neatidėliodami to rytdienai ir jūs tikrai pasieksite laukiamų rezultatų.

Ar gali būti kas nors skaniau?. Tikiuosi, kad sriubos mano kasdieniame racione atsiras jau po kelių mėnesių. Mat numetusi trečdalį nereikalingo svorio - 9,3 kg, pereisiu į antrąjį lieknėjimo etapą ir galėsiu valgyti, pavyzdžiui, varškės sūrelius.

riebalų pora praranda svorį numesti svorio daugiau nei 50 metų

O atsikračiusi 18 kg ir pasiekusi trečią etapą, galėsiu mėgautis ir daržovių sultiniais. Nors tai, aišku, ne barščiai Be trijų spartaus svorio metimo laikotarpiu numatytų etapų, po to reikės įveikti svorio metimo dienoraštis trukmės stabilizaciją.

Jūs net neįsivaizduojate, kaip džiugu girdėti, jog ir daugeliui jūsų sekasi gerai ir kilogramai tirpsta. Taip, man labai patinka ši frazė ir šiuo metu ji yra mano šūkis Na, šiek tiek apie mano savaitę. Kaip jau prisimenate, tai šį mėnesį sportuoju namie jau turiu įsigijusi jogos kilimėlį ir svarmenis. Kasdien darau pratimus rankoms pagal trenerio sudarytą programą, taip pat pritūpimus, atsilenkimus, šuoliukus ir minu dviratį mažiausiai pusvalandį, o jei turiu daugiau laisvo laiko — ir valandą.

Chazanas įspėjo, kad tik įveikus visus šiuos laiptelius, svoris stabilizuosis ir nebeaugs. Gydytojo teigimu, per pirmąjį mėnesį nukris 10 kg, o po to svorio metimo procesas šiek tiek sulėtės: per antrąjį mėnesį turėtų nukristi apie 6 kg, trečiąjį - jau tik 4 kg.

lieknėjimo ponia

Šiomis dienomis nuvykusi į "Pramogų banką" valgyti pagal maitinimosi grafiką numatyto žuvies patiekalo iš sveikuolių meniu, fiziškai pajutau, ką "išgyvena" mano skrandis. Chazanas nemelavo - skrandis ėmė trauktis, todėl užvakar g ant grotelių keptos sviestažuvės, o vakar - vištieną su "Bešamelio" padažu vos įveikiau.

Tačiau stengiausi lėkštėje nepalikti nė gabaliuko, nes vakarienės laukimas kol kas dar prailgsta.

Juolab kad nesuvalgytas pietums maistas "dingsta" - porcijos jokiu būdu negalima užbaigti antruoju prisėdimu. Be to, ir svoris, anot gydytojo, ima kristi lėčiau, jeigu nesuvalgai to, kas skirta.

Liesas žmogus, kuris prisiryja nesveiko maisto, patirs tas pačias neigiamas pasekmes kaip ir nutukęs, prastus valgymo įpročius turintis žmogus. Taigi, matuoti maistą lėkštėmis neefektyvu. Tai gali padėti jums pakeisti dietą ir numesti svorio. Galite tai naudoti, kad pagerintumėte savo sveikatą, stebėdami, ką valgote ir geriate.

Šiandien manęs laukia ne itin lengva diena - antrasis pasninkas, kai per kartus galėsiu suvalgyti tik g varškės su graikiniais riešutais ir 2 valgomaisiais šaukštais medaus, 2 obuolius ir išgerti 0,5 l kefyro ar pieno.

Skanu, bet vis dar mažoka Tikiuosi, kad trečioji varškės diena kitą savaitę bus lengvesnė, nes nuo lieknėjimo eksperimento pradžios praeis jau keturiolika dienų.

svorio metimo dienoraštis kaip prarasti kūno riebalų indeksą

Svorio metimo dienoraštis per šį laikotarpį, pasak gydytojo, organizmas visiškai adaptuosis.