Svorio metimo dienos svyravimai,


Spausdinti Beveik visoms moterims nors kartą bandžiusioms sulieknėti, pažįstama tokia situacija: jūs kruopščiai renkatės jums tinkančią dietą, stengiatės jos laikytis ir net netenkate kelių kilogramų - o toliau viskas!

svorio metimo dienos svyravimai

Svoris nekrenta, nepaisant visų pastangų ir kančių, o dažnai net didėja. Kiekvieną rytą su slapta viltimi jūs lipate ant svarstyklių, bet išdavikė jų rodyklė tarsi šaiposi iš jūsų.

Atrodo, kad svoris nekrenta? Visai tikėtina, kad netinkamai sveriatės

Nuotaika su kiekviena diena krenta ir galų gale viltis įgyti gražią figūrą greitai tirpsta. Bet nereikia nusivilti ir iš karto keisti lieknėjimo taktiką.

Ir kaip tai galėjo nutikti? Ji sako, jog dėl didelio ir intensyvaus krūvio atsiranda mikroskopinių įplyšimų raumenų ląstelėse, ir aplink raumenų ląsteles gali susikaupti skysčių, todėl jūs jausitės kiek išsipūtusi.

Pabandykime išsiaiškinti slaptas priežastis, kurios gali trukdyti jums lieknėti. Pirma priežastis.

Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius. Jie gali skirtingai paveikti alkį, hormonus ir tai, kaip mes deginame kalorijas. Dvidešimt svorio metimui palankiausių maisto produktų — ir tai pagrįsta mokslu — pristato Independent. Visas kiaušinis Kadaise baimintasi dėl juose esančio nemažo cholesterolio kiekio, tačiau dabar kiaušiniai išgyvena tikrą renesansą. Naujausi tyrimai rodo, kad šis produktas nedaro neigiamos įtakos kraujyje esančiam cholesteroliui ir nesukelia širdies smūgių.

Tamsios apniukusios dienos. Kaip rodo tyrimai, žiemos ir artimais žiemai mėnesiais spalis ir lapkritis, kovas ir balandis žmonės kasdien suvartoja - kalorijų daugiau.

Jūsų klausimai gydytojai dietologei

Ypač tai pajunta linkę į sezonines depresijas, pasireiškiančias bloga nuotaika, jėgų nusilpimu, perdėtu dirglumu ir nuovargiu. Tokia depresija vargina beveik 20 proc. Tai vyksta pašalinant cukraus svorio sumažėjimą, kad trumpėjant šviesiajam dienos laikui, smegenyse mažėja tokių svarbių medžiagų, kaip serotoninas ir svorio metimo dienos svyravimai, dėl to blogėja nuotaika, trūksta jėgų ir atsiranda cukrinis badavimas iš čia - besaikis saldumynų ir angliavandenių vartojimas.

Ką gi daryti, juk nevažiuosi visai žiemai kur nors į Kanarų salas? Pabūkite gryname ore nors 15 - 30 minučių nuo pusiaudienio iki antros valandos dienos, kai saulės spindulių intensyvumas yra didžiausias.

svorio metimo dienos svyravimai

Padeda ir soliariumas, pakaks karto per savaitę. Svarbu suprasti, kad jūsų alkis yra psichologinio, o ne fizinio pobūdžio, ir stebėti, kaip dažnai jūs jam pasiduodate. Šiek tiek palengvinti depresinį alkį padės raminantys žoliniai mišiniai. Taip pat pasistenkite, kad net žiemą jūsų šaldytuve svorio metimo dienos svyravimai pakankamai šviežių vaisių ir daržovių bei neskaldytų grūdų produktų.

Antra priežastis.

Storėju nuo oro

Laiminga santuoka. Vargu ar jūs ryžtumėtės paaukoti savo figūrą dėl šeimyninės laimės, tačiau dažniausiai būtent taip ir įvyksta. Jau praėjus porai metų po vestuvių, moterys ima stambėti puse - dviem kilogramais kasmet. Priežastis ta, kad maitinimosi įpročiai ir polinkiai gyvenant kartu su laiku supanašėja ir dažniausiai būtent moteris prisitaiko prie vyro.

Kai jūs vieniša, daugiau šansų, kad vakarienei užkąsite salotų ar visai nieko nevalgysite. Bet kai yra šeima, o jei dar ir didelė, jums prieš savo valią reikia ruošti vakarienei ir valgyti keletą skirtingų patiekalų.

  • Grybų riebalų nuostoliai
  • Klausimas: Sveiki.
  • termomatika.lt - Veiksmingas svorio metimas
  • Kodėl prieš mėnesines pasunkėjama 2 kg, ir kiti „vaikščiojantys“ kilogramai - Mamos Žurnalas
  • Aš žinau, kad tai, ką valgau ir kaip jaučiuosi, yra labai glaudžiai susiję.
  • Kada ir kas kiek laiko svertis Svėrimasis turi būti pats pirmas ryto ritualas.

Pasistenkite užsitikrinti vyro ir vaikų paramą savo sunkiame lieknėjimo kelyje. Pasistenkite sportuoti kartu su vyru. Praktika rodo, kad šiais atvejais moterims dažniau pavyksta nemesti treniruočių.

Trečia priežastis. Sofa ir televizorius. Tyrimai rodo, kad 93 proc. Priežastis ta, kad kai žmogus žiūri televizorių, jis praktiškai nejuda.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

Stebint laidas sulėtėja širdies plakimas, kraujo spaudimas ir medžiagų apykaita - net labiau, nei kai jūs šiaip sėdite ant kėdės, nieko nedarydami! To pasekmė - žmogus sudegina per valandą 20 - 30 kalorijų mažiau.

ar svorio netekimas išgydys hirsutizmą svorio netekimas Jacques Torres

Tai yra, jei jūs žiūrite televizorių penkias valandas iš eilės - per mėnesį priaugate beveik kilogramą. Nekalbant jau apie tai, kad žiūrėdami filmą, daugelis mėgsta dar ir ką nors kramsnoti.

Veiksmingas svorio metimas

Išeitis iš šios situacijos paprasta: neatsisakykite mėgiamų laidų, bet ką nors tuo metu darykite. Nors mezgkite! O visų geriausia, atlikite keletą nesudėtingų fizinių pratimų. Ketvirta priežastis.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?